龙腾亚丁丨越野赛装备怎么选择?看这里~

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2019龙腾亚丁赛事在即,作为高海拔赛事,多变的气温给选手带来了乐趣也带来了挑战。

亚丁的雨季多集中于6、7、8月,5月初的亚丁处于积雪化完的春季,此时雨水不多,温度在4-18℃之间。

在高原地区,粗略来算海拔每升高1000m,气温下降6℃,同时进入山区后,气候变化无常,总结一下就是雨雪无常,强风常伴,同时无论乌云与否,紫外线永远强烈。

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VK和超级转山项目将途径波用措冰湖

基础穿搭推荐

在进行各个项目的装备推荐前,首先简单科普下三层穿着原则,即在户外运动中选择基础层,隔离层以及外层的穿着搭配,目的是让身体保持温暖、干燥、灵活。

基础层即贴身的速干衣物,作用为排出汗水,防止汗水蒸发或者存积冷却后带走身体的热量,面料则选择羊毛以及化纤合成材料,绝对避免棉质材料。

羊毛以及化纤材料两者都有高效的排水性能,羊毛相较化纤有更好的保暖效果,被汗水沾湿后仍有保温效果,但耐用性相对较差,价格相对略高一点;化纤材料则有更好的排水效果。

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价位、功能差距较大的各家内层

隔离层目的为保存身体的热量。在户外运动中,根据温度隔离层不只限于一件衣服,可以由抓绒/软壳/棉衣/薄羽绒的组合构成。在龙腾亚丁赛事中,所有赛道温度在4-18度区间变化,隔离层一件足矣。

隔离层的次要作用则是要排出内层的汗水蒸汽。以笔者的见解,在越野跑运动中,选择抓绒作为隔离层是比较好的选择,一来越野跑选择的区域/时节不会过于极限,二来跑步相较于登山/徒步等其他户外运动对排汗的要求更高一点。

部分中高端的抓绒衣也有防风的功能,但在越野跑中穿着防风的抓绒衣身体会感觉很闷,不推荐;同时在高海拔越野赛中也有通过全程徒步完成比赛的选手,此时薄羽绒也是不错的选择。四肢末端的保护也同样重要,抓绒帽/头巾以及抓绒手套强力推荐人手一份。

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外层的目的则是抵挡外部的风雨。既要有出色的防风防水性能,也要有优异的重量表现以及较好的折叠性,方便收纳携带。

在越野赛中比较常见的外层是冲锋衣。冲锋衣粗略可分为轻量冲锋衣以及硬壳冲锋衣,轻量冲锋衣由2/2.5层材料构成,而硬壳多由3层材料构成。

目前市售冲锋衣多为2.5层,一些高端的专业冲锋衣会有3层的,3层的的特性是更坚固,但是略重一点,越野跑中选择2.5层的冲锋衣即可,不推荐购买2层的冲锋衣,因为重量感人。

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注意这类有网布内衬的均为2层的冲锋衣,

基本属于淘汰产品,不建议选购

在鞋子的选择方面,龙腾亚丁的赛道硬化路面很少,无涉水路段,无需准备防水面料的越野跑鞋;如遇低温天气,垭口较为湿滑,推荐防滑鞋底设计的越野跑鞋,同时将越野鞋身所有的鞋孔都穿上鞋带,部分越野鞋有这样的设计,可以固定脚踝。

笔者曾在牛奶海回到洛绒牛场的简单线路中因未正确穿戴跑鞋重重的扭伤了脚踝。

建议选择稍大半码的越野跑鞋,搭配化纤/羊毛紧致中筒袜。

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2018年赛事期间赛道遇雪,垭口非常湿滑

龙腾亚丁强制装备

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2019龙腾亚丁越野嘉年华强制装备清单

32km天空跑

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在32km的赛道上雨雪将不会形成太大的挑战,经过CP1-CP4的峡谷爬升后,通过最后垭口(4666m)即可一路回撤来到终点冲古寺,全程最高点4741m,4000m以上海拔路段共计10km。

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18年4月30日(左)与17年4月30日的最后垭口

对于参加32k天空跑的选手,我们强制要求携带手机,号码布,救援毯,容量不低于500ml水袋以及基础内层衣物。

同时强烈建议选手携带抓绒手套,保持四肢末端温度非常重要,同时也可以保护手部在跌倒以及触摸岩石的时候不受伤害;

强烈建议选手选择速干长袖内层,强烈建议运动能力较强的选手携带一件带帽防风皮肤衣,运动能力一般的选手携带一件带帽较厚的防风抓绒或者软壳,赛事包中有配备一件简易雨衣,建议携带;

建议所有选手下身选择短裤+压缩裤或者单层户外运动长裤;

建议所有选手佩戴魔术头巾,涂抹防晒霜,我们为每位选手准备了buff与龙腾亚丁联名的魔术头巾;

从起点到CP5基本是一个纯爬升的过程,建议有用杖习惯的选手使用登山杖;推荐部分有轻微高反的选手可以备一到两片布洛芬;推荐携带运动墨镜,运动手表以及折叠杯(补给点没有一次性杯子)。

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上述建议对超级精英选手均不适用 : )

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着装典范

53km超级转山

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参加53km超级转山的选手则面临着天气与温度的巨大挑战,CP4之后便一头迎进了风云变幻的大山怀抱。全程累计爬升3794m,其中31km的路程海拔都在4000m以上,最高海拔4969m。

对于参加超级转山的选手,我们强制要求携带头灯,GPS定位器(组委会准备),充电宝,救援毯,容量不低于1L的水袋,号码布,防风衣物,速干内层以及不少于200大卡的能量补给。

同时,我们在CP4为大家准备了转运点,可根据自己的需求将需要替换的装备放进转运包,于5月1日至3日发包期间交给工作人员。

此外,由于超级转山项目于凌晨3:30起跑,此时起点温度在4℃左右,强烈建议选手从起点到CP4选择上身速干内层+抓绒/薄羽绒/薄棉服的搭配并全程携带简易雨衣,将防水防风外层/替换隔离层衣物放在转运包,到了转运点更换隔离层衣物,携带外层衣物,卸下头灯(如果此时天亮了)直冲CP5波拥措;

强烈建议全程佩戴抓绒手套,佩戴能遮住耳朵的抓绒帽;

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帽子与手套能让你完赛的更加舒适

强烈建议使用登山杖,登山杖不可放入转运包,如携带需全程使用;

推荐部分有轻微高反的选手可以备一到两片布洛芬;推荐携带运动墨镜,运动手表以及折叠杯(补给点没有一次性杯子);推荐佩戴魔术头巾。

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仅携带强制装备的庄主

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着装典范

装备是一个讲不完的话题,在此文中只能粗略的讲述。

选手们可以在能力范围内选择合适的装备能帮助自己更舒适的完赛,并在选手群中进行进一步的探讨。

对于户外装备网络上有大量详细的资料,可以自行查阅,本文仅能做为入门的浅显指南。

weinxin
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