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食物准备
可自备零食：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干、面包及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。
还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
衣物准备
由于西藏紫外线特别强，不要穿短袖上衣和短裤。
夏季昼夜温差大穿着长衣长裤，夜间活动温度较低可以带一件外套。
春秋冬三季必须带羽绒服、冲锋衣等冬装。
到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服等冬装。
鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。最好提前穿些日子磨合一下。
同时建议你也带一双拖鞋，因很多住宿地方不配拖鞋、或者他们只配备凉拖鞋。
春季（3——5月）
3、4月份的川藏线，正值初春，气温偏低，且沿途多有暗冰，高山垭口上还会有降雨积雪。
5月中旬以后就有初夏的感觉了，但是昼夜温差很大。建议春季去川藏线旅游带上这些衣服：
【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服、羽绒服等都适用，建议外套选双层或厚层的；保暖内衣、毛衣类，怕冷、体质弱者可适当添加。
【裤子】外裤：稍厚点适合步行的就好；保暖裤：保暖套装或秋裤类。
【内衣裤】棉质内衣裤、保暖内衣裤为佳，备一套换洗。
【鞋子】（穿过一段时间的，避免新鞋磨脚）硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。
【备注】备用一件厚衣服，避免夜间活动或者降温变冷。
夏季（6——8月）
6~8月是川藏线旅游的高峰期，此时的川藏线气温宜人，阳光充沛。
【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用；保暖里衣：长袖T恤、衬衣类，怕冷、体质弱者可适当添加。
【裤子】外裤：休闲、户外、运动等；保暖裤：六月可带一件薄秋裤，七八月无需。
【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。
【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。
【备注】建议备用一件厚一点的衣服，如果要去珠峰、阿里地区、藏北地区，一年四季都需要羽绒服。
秋季（9——11月）
9~10月期间的川藏线气温也很温和，同时雨水量减少，出行也更为安全。
进入十月下旬以后，一般川藏线的冬季就会逐渐到来，这个时候再选择去川藏线旅游，就会比较冷了。
【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的；保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。
【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等；保暖裤：保暖套装或秋裤类。
【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。
【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。
【备注】建议备用一件厚一点的衣服，如果要去珠峰、阿里地区、藏北地区，一年四季都需要羽绒服。
冬季（12月——次年2月）
冬季的川藏线大部分地区被冰雪覆盖，气温很低，且很多山路因为积雪和暗冰而被封路，通常不建议大家冬季自驾去西藏旅游，可以乘坐飞机、火车进藏或者改走青藏线。
【上衣】外套：厚的或者夹层的棉衣羽绒服类；保暖里衣：厚毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。
【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等；保暖裤：棉裤、毛裤等。
【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。
【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。
【备注】冬装，必须是冬装，其实西藏大部分地区的冬天不算特别冷，因为日照强，大部分地区白天可达零度以上。
日常用品准备
【常规装备】
拖鞋、鞋套、雨鞋套
牙刷、牙膏、毛巾、
卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、
手电筒、高原打火机、防水火柴、
防晒霜（防晒指数越高越好）、护肤霜、润唇膏
提别提醒：前往亚丁景区的驴友，雨衣与雨鞋是必不可少的物资！
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冬季进藏较为寒冷！一定要做好保暖措施
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太阳镜、遮阳帽、头巾、长袖上衣、用于保暖添加的毛衣、床单（防脏）
手套、围巾、耳罩、口罩、暖宝宝（最好是保暖时间长）
建议多带几双保暖袜子、保暖裤一定要带
自驾车上可备小毛毯
【其他装备】
对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，需要带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、硬底徒步鞋鞋或登山鞋、刀具、绳子。
药品准备
【抗高反药品】
红景天、高原红（需进藏前服用有效）
提示：红景天可直接去药店购买药根，提前半个月泡水服用，效果最佳且价格便宜
诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）
氧气罐、氧气袋（进藏前期使用，不建议长期性使用 会让身体产生依赖性）
老司机特别推荐：头痛粉（一元钱几小袋） 输液用葡萄糖（快速补充能量）
感冒药类：康泰克、药黄连素、易蒙停、吗叮林--用过吗叮林，建议购买
肠道药物类：泻立停
驱虫类：花露水
外用药：南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；
维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
其他药物类：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁
进入高原地区建议要多喝当地藏民的酥油茶，食用当地藏民饮食，这对抗高反是有一定作用的。
现金准备
在西藏，硬币是不流通的，只能使用纸币。
1、藏区做生意的基本都是汉族人，都可选择微信支付。携带几百块的现金在身上即可。（布达拉宫、大昭寺门票需现金购买）
2、在西藏，硬币是不流通的，只能使用纸币。
3、现在微信支付宝很普遍，西藏人也在用，可以通过微信或支付宝进行消费或者套现。
西藏的中行、农行、建行网点都游很多，邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上。
西藏的银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00-12：30，15：30-18：00。小的农业银行网点冬季一般会在下午3点就歇业了。
证件准备
身份证、边防证（到西藏办理需要携带户口本）
如果您是自驾者——驾驶证、行驶证 必不可少
老司机讲解
边防证怎么办理？
1、先领取一张申请表。
2、然后具体根据公安局的要求填写，这个每个地方的流程都不一样。
边防证的有效期一般是3个月或者半年，不过我们大多数人办的都是旅游类别，基本上都是一个月的有效期。
当然，你也可以在西藏的拉萨、日喀则、狮泉河办理。你可以自己去跑，也可以找当地的旅行社代办，代办的话一般需要交150-200的代理费。边防证办理时间比较短，一般一两分钟就能办好。
所需要资料为身份证、户口本、一寸相片2张（不知道的，可以问一下公安局，或者在公安局拍照，一般公安局都有这个服务）
《边防证》填写方法：在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区，例如：准备去珠峰大本营的，填上“定日珠峰地区”即可；准备去神山（冈仁波钦）圣湖（玛旁雍错）的，填上“阿里扎达普兰县”即可；准备去墨脱的，填上“西藏墨脱县”。一般说来，填上地区和县的名称即可。
【小贴士】
1、旅游旺季办理的人比较多，建议大家提前在老家办好，或者等到了拉萨后找当地旅行社办理。
2、办理边防证的时候进入的区域一般都会要求到县，如果去珠峰，一般是日喀则珠峰，如果写的是西藏全境，这种情况一般都是视为无效，如果不知道自己去哪个区，办理的时候可以写阿里地区、山南地区、日喀则市、林芝市等。
3、最好是在拉萨找当地的旅行社委托办理，四个人起办，只需提供身份证原件，有效期是一个月。
那些地方需要边防证？
日喀则地区
仲巴县：偏吉乡，亚热乡，扎东乡，纳曲乡，帕羊乡，吉拉乡，霍尔巴乡。
萨嘎县：昌果乡，雄如乡，接藏乡。
聂拉木县：充堆乡，波龙乡，门布乡，销作乡、乃龙乡，亚东乡，樟木镇。
定日县：岗嘎乡，云琼乡，东巴乡，绒辖乡，扎西宗乡，拉木堆乡，曲当乡，巴松乡，扎果乡，扎乡。
康马县：康马乡，莎玛达乡，雄章乡，嘎拉乡，涅如乡，堆乡，涅如麦乡。
亚东县：上亚东乡，下亚东乡，康布乡，堆那乡，吉如乡，帕里镇，下司马镇。
岗巴县：昌龙乡，工巴楼乡，龙中乡，直克乡，孔玛乡。
定结县：日层乡，萨尔乡，穷则乡，定结乡，多布扎乡，陈塘区。
吉隆县：贡当乡钆，扎乡，萨勒乡，吉隆镇。
山南地区
错那县：错那乡，浪坡乡，麻玛乡，基巴乡，勒乡，贡日乡，库局乡，洞嘎乡，卡达乡，扎洞乡，古松多。
隆子县：曲松乡，玉门乡，马其墩乡，斗玉乡，三林乡，准巴多，加玉乡。
洛扎县：边巴乡，拉康乡，杜鲁乡，拉郊乡，古局乡，木乡，由吉麦多，色乡，桑玉乡，曲措乡。
浪卡子县：堆乡，普玛江塘乡。
林芝地区
米林县：米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，丹乡，南伊月巴多。
朗县：金东乡。
察隅县：上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。
墨脱县：墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。
阿里地区
普兰县：雄巴多，岗萨乡，公珠乡，帮仁乡，科加乡，细德乡，多油乡、吉让乡、赤德乡、仁贡乡。
扎达县：托林乡、东嘎乡、波林乡、曲木底多、香孜乡、热市乡、加林乡、鲁巴乡、什布奇乡、萨让乡、日巴多、达巴乡、东波乡、曲龙乡、底雅乡、楚鲁松杰乡。
日土县：日土乡、乌江乡、状大角多、过巴乡、德汝乡、东汝乡、松西乡、多玛乡、包庇甲岗乡。
噶尔县：索麦多、嘎尔新乡、那木如乡、门士乡、索多乡、扎西岗乡、如木乡、朗玛多、曲角乡。
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